Протеин: что это такое и зачем он нужен |
01.10.2020 16:23 |
Протеин является одной из самых популярных добавок. Из него делают коктейли (на воде или молоке), добавляют в выпечку, на его основе изготавливают батончики. Купить протеин https://gosport.shop/shop/protein можно в любом магазине спортивного питания. По сути своей - это концентрированный белок. Для получения дневной нормы может быть достаточно одной-двух мерных ложек. В каких случаях стоит употреблять протеинЭту добавку можно порекомендовать людям, которые активно занимаются спортом и следят за фигурой. Особенно актуальным употребление протеина будет, если:
Благодаря употреблению протеина вы сэкономите время на готовке (не нужно будет придумывать, как приготовить белковый обед из куриной грудки). Протеиновый коктейль очень удобно брать с собой на тренировку. Однако важно понимать, что при всей своей пользе при избыточном употреблении протеин может оказывать побочные эффекты. Избыток белка негативно влияет на печень и почки. Чтобы этого избежать и получить максимальную пользу от продукта, перед началом употребления проконсультируйтесь с тренером. Он подберет для вас оптимальную дозировку. Если же у вас есть какие-то проблемы с почками и печенью, обязательно пообщайтесь еще и с врачом. Не стоит забывать и о других нутриентах (жирах и углеводах). Они точно также нужны организму и сильно снижать их количество нельзя. |